Individuell angepasst

Wir bieten Core-Training für alle Altersstufen an und gehen gezielt auf den persönlichen Gesundheits- und Fitnessstatus ein.

Gezielte Rumpfstärkung

 Durch Übungen im Stand oder am Boden – mit oder ohne Sportgeräte wie Flexibar, Stab, Gummiband oder Hanteln – wird die gesamte Oberkörpermuskulatur beansprucht.

Haltung & Prävention

Das Training verbessert Stabilität und Balance, schützt die Wirbelsäule und reduziert Rückenschmerzen sowie das Verletzungsrisiko deutlich.

Besonderer Schutz im Alter

Bei Teilnehmern ab 60 Jahren senkt regelmäßiges Training das Sturzrisiko um bis zu 40 %.